Ce alimente sunt recomandate după naștere

Multe femei care au născut își pun întrebarea dacă trebuie să urmeze un regim alimentar specific. Specialiștii Spitalului Privat Isis recomandă consumul alimentelor care previn constipația și accelerează procesul de cicatrizare.

"Este important să includeți în alimentația zilnică fibrele, cel puțin în perioada de convalescență, după intervenția chirurgicală. Nu numai că alimentele bogate în fibre sunt sănătoase, dar acestea au un rol major în combaterea constipației", declară reprezentanții Spitalului Privat Isis.

Proaspetele mămici sunt sfătuite să evite alimentele ce favorizează constipa-ția - alimentele uscate, produsele lactate, carnea roșie, dulciurile - și să consume cereale integrale, fructe și legume.

Inclusiv pâinea și pastele ar trebui să fie preparate din făină integrală de grâu. Deși au valoarea energetică similară cu produsele realizate din făină albă rafinată, cele din făină integrală conțin mai multe fibre și mai mulți nutrienți. 

Citeşte articolul integral pe sănătate.cugetliber.ro