CANICULĂ şi DISCONFORT TERMIC, la Constanţa. Recomandări de la ISU

Miercuri, 23 Iunie 2021, 12:00
366
Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, specialiştii Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Dobrogea” al judeţului Constanţa recomandă ca cetăţenii să respecte mai multe măsuri preventive:

În spaţii închise (acasă şi la birou):

Evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:

- limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;

- menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis.

Scădeţi temperatura, având grijă să:

- aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu, utilizând curenţi de aer;

- reglaţi aerul condiţionat la 5 oC sub temperatura ambientală.

În spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone cu umbră sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);

- purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

- consumaţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;

- mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

- menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferindu-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

- evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantităţi mari;

- evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;

- nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

- nu lăsaţi copiii singuri în maşină.

Apelaţi 112 pentru orice situaţie de urgenţă!

Articole pe aceeasi tema

Pagina a fost generata in 0.1399 secunde