Secrete ca să nu faci indigestie de Revelion

Abuzul alimentar este de vină atunci când faci indigestie. De Crăciun cu siguranță te-ai răsfățat și ți-ai făcut toate poftele, așa că este cazul să fii puțin mai cumpătat de Revelion ca să te distrezi la maxim fără probleme!

Că ești acasă cu familia, la munte cu prietenii sau într-o vacanță romantică peste hotare, totul se învârte în jurul unei mese îmbelșugate în seara de Revelion. Ca să eviți problemele de sănătate și să sărbătorești cum se cuvine trebuie să fii puțin cumpătată și să nu exagerezi cu mâncărurile grase, prăjiturile și alcoolul.

Reguli pe care trebuie să le respecți

În ultimele zile ale anului încearcă să-ți faci un plan alimentar care să includă produse cât mai puțin prelucrate industrial și să respecți cât de cât orele la care obișnuiești să iei mesele.

1. Evită mesele copioase!

2. Consumă porții mici și dese de mâncare.

3. Acordă-ți o jumătate de oră pentru masă, timp în care fii relaxată, mestecă bine alimentele și nu vorbi.

4. Evită mâncarea de tip fast-food, prăjelile, mâncărurile grase și foarte picante.

5. Nu face abuz de cafea, sucuri carbogazoase și alcool.

6.

Nu consuma lichide în timpul mesei și nici imediat după ce ai terminat de luat masa. Așteaptă măcar o jumătate de oră după masă!

7. Nici fumatul nu te ajută foarte mult la digestie așa că e de preferat să limitezi numărul țigărilor.

8. Evită mestecatul gumei, deoarece poate provoca acumularea aerului în stomac și favorizează indigestia.

9. Nu consuma lichide reci, ci doar de la temperatura camerei, deoarece altfel vei dilua sucul gastric și vei tulbura digestia.