Meniul hipertensivilor

425

Articole recomandate

De regulă, toate legumele și fructele sunt indicate în hipertensiune, fiind sărace în grăsimi, colesterol și sodiu. Însă, cele mai nutritive în acest caz sunt cele bogate în magneziu și potasiu (două minerale care scad tensiunea arterială), cum ar fi: caisele, strugurii, cerealele integrale, smochinele, fructele uscate, oleaginoasele nesărate, cartofii, roșiile, avocado, bananele, fasolea neagră, broccoli, alunele nesărate, stridiile, scoicile, laptele din soia, spanacul. Pe lângă fructe și legume, persoanele cu hipertensiune pot consuma iaurt și lapte degresate, brânză nu foarte sărată, biscuiți, pui, pește, carne de porc slabă, conservă de ton în apă, conservă de somon fără sare, semințe nesărate, mazăre uscată, linte, piper, zeamă de lămâie, murături fără multă sare, pudră de usturoi și ceapă.
Alimente interzise: brânză grasă, legume congelate sau conservate, chipsuri, pop corn, produse de patiserie, carne afumată, carne procesată, hot dog, cârnați, șuncă, muștar sărat, murături sărate.

De regulă, toate legumele și fructele sunt indicate în hipertensiune, fiind sărace în grăsimi, colesterol și sodiu. Însă, cele mai nutritive în acest caz sunt cele bogate în magneziu și potasiu (două minerale care scad tensiunea arterială), cum ar fi: caisele, strugurii, cerealele integrale, smochinele, fructele uscate, oleaginoasele nesărate, cartofii, roșiile, avocado, bananele, fasolea neagră, broccoli, alunele nesărate, stridiile, scoicile, laptele din soia, spanacul. Pe lângă fructe și legume, persoanele cu hipertensiune pot consuma iaurt și lapte degresate, brânză nu foarte sărată, biscuiți, pui, pește, carne de porc slabă, conservă de ton în apă, conservă de somon fără sare, semințe nesărate, mazăre uscată, linte, piper, zeamă de lămâie, murături fără multă sare, pudră de usturoi și ceapă.
Alimente interzise: brânză grasă, legume congelate sau conservate, chipsuri, pop corn, produse de patiserie, carne afumată, carne procesată, hot dog, cârnați, șuncă, muștar sărat, murături sărate.

Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole din aceeași secțiune

Pagina a fost generata in 1.5851 secunde