Mănâncă gălbenuș de ou! Iată cele mai importante beneficii

624
3
Mănâncă gălbenuș de ou!  Iată cele mai importante beneficii - 19novgalbenus3-1384876402.jpg
Iată șapte din cele mai importante beneficii ale consumului de gălbenușuri (sau ouă întregi), citate de Good Food:

Ochi - gălbenușul conține luteină și zeaxantină, două carotenoide asociate cu o reducere a riscului de apariție a cataractei și a degenerescenței maculare.

Inimă - consumul regulat de ouă (unul pe zi), contribuie la reducerea riscurilor de formare a cheagurilor de sânge și de producere a infarc-tului și accidentului cerebral.

Creier - gălbenușul, deși bogat în colesterol, aduce mari beneficii asupra sănătății generale, întrucât conține un nivel ridicat de colină (vitamina B7), care contribuie la îmbunătățirea funcțiilor neurologice, la reducerea inflamațiilor din organism, la dezvoltarea creierului în stadiul intrauterin (consumat de femeile însărcinate) și la producerea serotoninei și dopaminei, cunoscute drept hormoni ai fericirii.

Sâni - colina din gălbenuș ajută și la prevenirea cancerului mamar, potrivit anumitor studii, mai ales dacă acest consum regulat de ouă a început încă din adolescență. Alte studii au stabilit o asociere între consumul de ouă și o rată mai scăzută de cazuri de cancer mamar, însă cu o mențiune: consumul a maximum două ouă pe săptămână este asociat cu un risc mai scăzut de cancer mamar, în timp ce consumul a șapte ouă pe săptămână contribuie la creșterea acestui risc.

Păr, unghii, piele - ouăle sunt bogate în sulf, un ingredient esențial pentru absorbția vitaminelor B, utile unei bune funcționări a ficatului, dar și pentru producerea colagenului și cheratinei, care ajută la menținerea sănătății pielii, unghiilor și părului, oferind în plus strălucire.

Dezvoltarea mușchilor - cu șase grame de proteine pe ou, alături de aminoacizii conținuți, ouăle sunt o alegere perfectă pentru încurajarea dezvoltării musculare.

Menținerea unei greutăți optime. Persoanele care au consumat ouă la micul dejun, timp de 8 săptămâni, au înregistrat o reducere cu 61% a indicelui de masă.

Comentează știrea

pigalle louboutin prix
24 noiembrie 2013
pigalle louboutin prix

Folies Berg re, le clbre couloir parisienne audio, Louboutin au surprenant AVEC Le Potentiel sur les showgirls de Forrester le pied sr, mme si le port des coiffures NORMES et C'EST ALORS, Dans les annes 1980, il S'est Rendu Compte Québec La Puissance de Son Désiré Dans La conception des chaussures. Il a cr Une signature fr OFFRANT L'Ensemble de chaussures brillantes Semelle les rouges SES uniques. pigalle louboutin prix http://www.ville-bollene.fr/louboutin_chaussures.php?p=pigalle louboutin prix

chaussures louboutin hommes
1 decembrie 2013
chaussures louboutin hommes

Bien que la collection de sixbag sera exposée dans l'espace minimaliste, dans un contexte de troncs historiques LV, ils ne seront disponibles que sur commande spéciale. Les clients doivent passer leur commande en personne a la Louis Vuitton a Comme des Garons stocker pas de téléphone ni Internet les commandes doivent appliquer et en retour, ils recevront un titulaire de la carte spéciale en cuir naturel traditionnel de BT, en relief avec le Louis Vuitton a Comme des Garons signature . Apres plusieurs mois, le sac (s) sera livré a leur magasin Louis Vuitton de choix. chaussures louboutin hommes http://www.ville-bollene.fr/louboutin_chaussures.php?p=chaussures louboutin hommes

precios asics
2 decembrie 2013
precios asics

übersetzt bedeuten diese lateinischen Zeilen 'Im gesunden K?rper steckt ein gesunder Geist' und Kihachiro Onitsuka war einer der wenigen japanischen Optimisten, die nach dem Ende des zweiten Weltkrieges etwas Wesentliches zum Wiederaufbau der japanischen Gesellschaft beitragen wollten. Seiner Ansicht nach würde Sport den Menschen neuen Mut einfl??en. Mit diesem Ziel vor Augen begann er 1949 in einem kleinen Atelier seine ersten Sportschuhe zu kreieren. Er gründete die Onitsuka Co. Ltd., die recht schnell unter dem Markenzeichen Asics Schoes weltbekannt wurde. precios asics http://www.strongerbritney.com.ar/asics.php?p=precios asics

Articole pe aceeași temă

Joi, 14 Noiembrie 2013
Stire din Sănătate : De ce este bine să mâncăm rodii
Miercuri, 20 Noiembrie 2013
Stire din Diverse : De ce e bine să folosim zahăr de cocos
Sâmbătă, 16 Noiembrie 2013
Stire din Sănătate : Sfaturi de nutriție pentru copii
Pagina a fost generata in 0.3599 secunde