Laptele ajută la creșterea masei musculare
Laptele este cunoscut că face bine la oase, dar o nouă cercetare sugerează că este important și în dezvoltarea masei musculare. Oamenii de știință au descoperit că tinerii bărbați care au urmat un anumit regim care includea și câteva pahare cu lapte degresat au câștigat masă musculară.
Comparativ cu cei care au consumat soia sau băuturi carbohidrate, consumatorii de lapte au câștigat, în medie, cu până la 60% mai multă masă musculară.
După o perioadă de 12 săptămâni de exercițiu, cei care au băut lapte au pierdut substanțial din grăsimea corporală. Oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario, Canada, au spus că proteinele din lapte conțin aminoacizi în cantități mai eficiente decât proteinele de soia în privința dezvoltării musculaturii. Dr. Stuart M. Phillips susține că proteinele din lapte sunt digerate diferit față de cele din soia.
Laptele este cunoscut că face bine la oase, dar o nouă cercetare sugerează că este important și în dezvoltarea masei musculare. Oamenii de știință au descoperit că tinerii bărbați care au urmat un anumit regim care includea și câteva pahare cu lapte degresat au câștigat masă musculară.
Comparativ cu cei care au consumat soia sau băuturi carbohidrate, consumatorii de lapte au câștigat, în medie, cu până la 60% mai multă masă musculară.
După o perioadă de 12 săptămâni de exercițiu, cei care au băut lapte au pierdut substanțial din grăsimea corporală. Oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario, Canada, au spus că proteinele din lapte conțin aminoacizi în cantități mai eficiente decât proteinele de soia în privința dezvoltării musculaturii. Dr. Stuart M. Phillips susține că proteinele din lapte sunt digerate diferit față de cele din soia.
Comparativ cu cei care au consumat soia sau băuturi carbohidrate, consumatorii de lapte au câștigat, în medie, cu până la 60% mai multă masă musculară.
După o perioadă de 12 săptămâni de exercițiu, cei care au băut lapte au pierdut substanțial din grăsimea corporală. Oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario, Canada, au spus că proteinele din lapte conțin aminoacizi în cantități mai eficiente decât proteinele de soia în privința dezvoltării musculaturii. Dr. Stuart M. Phillips susține că proteinele din lapte sunt digerate diferit față de cele din soia.
Laptele este cunoscut că face bine la oase, dar o nouă cercetare sugerează că este important și în dezvoltarea masei musculare. Oamenii de știință au descoperit că tinerii bărbați care au urmat un anumit regim care includea și câteva pahare cu lapte degresat au câștigat masă musculară.
Comparativ cu cei care au consumat soia sau băuturi carbohidrate, consumatorii de lapte au câștigat, în medie, cu până la 60% mai multă masă musculară.
După o perioadă de 12 săptămâni de exercițiu, cei care au băut lapte au pierdut substanțial din grăsimea corporală. Oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario, Canada, au spus că proteinele din lapte conțin aminoacizi în cantități mai eficiente decât proteinele de soia în privința dezvoltării musculaturii. Dr. Stuart M. Phillips susține că proteinele din lapte sunt digerate diferit față de cele din soia.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!