Cum putem trata picioarele umflate

De cele mai multe ori, picioarele se umflă când stai prea mult în picioare sau pe scaun, iar lichidele din corpul tău sunt atrase în jos, spre zona picioarelor, în urma forței gravitaționale. Cu toate acestea, umflarea picioarelor reprezintă și un simptom asociat cu o dereglare a organismului. Potrivit medicilor, edemul, sau acumularea anormală de lichide în țesuturi, poate fi semnul unei afecțiuni grave. Astfel, picioarele se pot umfla din cauza alergiilor, problemelor la rinichi, a afecțiunilor cardiovasculare, a malnutriției, a epuizării fizice sau chiar a sedentarismului.
Pe lângă tratamentele recomandate de medici, puteți lua câteva măsuri pentru a reduce edemele picioarelor. În primul rând, trebuie să urmați un regim alimentar sănătos, să reduceți aportul de sare și să beți suficiente lichide. Exercițiile fizice zilnice pot, de asemenea, îmbunătăți circulația sângelui pentru a reduce tendința de umflare a picioarelor. Totodată, ar fi indicat să evitați poziția "picior peste picior" pentru un timp mai îndelungat și încercați să nu purtați șosete cu elastic strâns, pantofi înguști și tocuri înalte. Cei care au o greutate peste limitele normale ar trebui să urmeze un program de slăbit pentru a reduce presiunea exercitată asupra membrelor inferioare.