Ce mănânci ca să nu-ți mai cadă părul

Ceea ce mâncăm influențează, în mare măsură, starea podoabei capilare. Iată de ce este este important să știm ce alimente să nu ne lipsească din dietă dacă vrem să prevenim probleme precum căderea părului.

În jur de 90% din structura firului de păr este formată de cheratină, iar sinteza acestei substanțe se face cu ajutorul proteinelor, al zincului și al sulfului. Un aport insuficient de proteine în alimentație se poate manifesta printr-un păr casant, uscat și lipsit de strălucire. De asemenea, nivelul scăzut al proteinelor poate avea ca urmare căderea părului.

Printre sursele de proteine se numără carnea, peștele, produsele lactate, ouăle, nucile, fasolea și lintea. Zincul poate fi procurat din carne, pește, gălbenuș, drojdie de bere, semințe de dovleac, iar laptele, fasolea, broccoli și conopida ne pot furniza necesarul de sulf, scrie realitatea.net.