€ 4.7205
£ 5.2885
$ 4.1484

Mai multe ştiri online:

Cât de periculoasă este lipsa de magneziu din organism

Ştire online publicată Vineri, 29 Martie 2019. Autor: Andreea PERHAIȚĂ
Deficiența de magneziu din organism ne poate produce stări neplăcute, dar ne și poate îmbolnăvi grav. Lipsa de magneziu duce de cele mai multe ori la iritabilitate, oboseală, tulburări de somn, anxietate, hipertensiune, diabet sau osteoporoză. De asemenea, persoanele care au o lipsă de magneziu suferă de migrene, crampe musculare și furnicături în mâini și picioare. 


În cazul în care organismul nu absoarbe necesarul de magneziu, și aspectul pielii va avea de suferit. Procesul de îmbătrânire a celulelor din corp este accelerat, ceea ce favorizează apariția ridurilor, dar și a bolilor specifice înaintării în vârstă. Specialiștii susțin că una dintre cauzele principalele ale deficitului de magneziu este alimentația nepotrivită, stresul și suprasolicitarea organismului. Surse importante de magneziu sunt cerealele integrate, nucile, soia, avocado, fasolea, mazărea, legumele verzi, porumbul și lămâile. Doza zilnică recomandată pentru adulți este în jur de 320 de miligrame de magneziu pentru femei și 400 de miligrame pentru bărbați. 


Distribuie :

Articole de la acelaşi autor

Top ştiri din ultimele 7 zile

ziare & stiri Revista presei
Pagina a fost generata in 0.8568 secunde