Sfaturi de toamnă
Specialiștii au câteva sugestii în măsură să vă ajute pentru a vă acomoda cu schimbările pe care, inerent, toamna le aduce:
l Când zilele devin mai scurte, iar temperatura scade, vă puteți confrunta cu senzații de oboseală și stări de amețeală, datorate unei oxigenări reduse a creierului. Pentru a scăpa de aceste senzații, închideți gura și inspirați puternic pe nas. După un minut expirați, deschizând ușor gura. Este bine să faceți acest mic exercițiu, dimineața, în fața ferestrei deschise l Dimineața, imediat după trezire, puteți efectua timp de cinci-zece minute câteva exerciții relaxante: fandări, genuflexiuni sau jocuri de gleznă l De la schimbarea vremii vă puteți simți greoi și există riscul apariției unor probleme intestinale. Pentru a vă echilibra organismul, nu trebuie decât să vă îmbogățiți alimentația cu mai multe fructe de sezon (mere, struguri) și să consumați cât mai multe mâncăruri pe bază de legume l Dacă vi se umflă picioarele, seara, țineți-le timp de două minute în apă rece, în care ați adăugat puțină sare și ceai de mușețel. După ce ați efectuat această operațiune, puneți-vă șosete curate de bumbac l Consumați în cantități cât mai mari nuci, alune, semințe de floarea-soarelui și susan. Acestea vă vor oferi mineralele de care aveți nevoie. Pe lângă acestea, beți cât mai multă apă (minim 1,5 litri, zilnic) și oricât de obosiți sunteți, faceți-vă puțin timp, fie și câteva minute, pentru a vă relaxa.
l Când zilele devin mai scurte, iar temperatura scade, vă puteți confrunta cu senzații de oboseală și stări de amețeală, datorate unei oxigenări reduse a creierului. Pentru a scăpa de aceste senzații, închideți gura și inspirați puternic pe nas. După un minut expirați, deschizând ușor gura. Este bine să faceți acest mic exercițiu, dimineața, în fața ferestrei deschise l Dimineața, imediat după trezire, puteți efectua timp de cinci-zece minute câteva exerciții relaxante: fandări, genuflexiuni sau jocuri de gleznă l De la schimbarea vremii vă puteți simți greoi și există riscul apariției unor probleme intestinale. Pentru a vă echilibra organismul, nu trebuie decât să vă îmbogățiți alimentația cu mai multe fructe de sezon (mere, struguri) și să consumați cât mai multe mâncăruri pe bază de legume l Dacă vi se umflă picioarele, seara, țineți-le timp de două minute în apă rece, în care ați adăugat puțină sare și ceai de mușețel. După ce ați efectuat această operațiune, puneți-vă șosete curate de bumbac l Consumați în cantități cât mai mari nuci, alune, semințe de floarea-soarelui și susan. Acestea vă vor oferi mineralele de care aveți nevoie. Pe lângă acestea, beți cât mai multă apă (minim 1,5 litri, zilnic) și oricât de obosiți sunteți, faceți-vă puțin timp, fie și câteva minute, pentru a vă relaxa.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole din aceeași secțiune
Joi, 04 Octombrie 2012
Joi, 04 Octombrie 2012
Joi, 04 Octombrie 2012
Joi, 04 Octombrie 2012
Joi, 04 Octombrie 2012
Joi, 04 Octombrie 2012