Medicul de gardă
Ce boli ascunde oboseala
320
Articole de la același autor
Părăsirea de domiciliu, una și aceeași cu abandonul de familie?
07 Septembrie 2013
Unde schimbați banii rupți, deteriorați sau murdari
12 Septembrie 2013
Cât te costă să deschizi o AFACERE CU JOCURI DE NOROC
13 Septembrie 2013
Cum ajunge o butelie de aragaz să ne explodeze în față
08 Octombrie 2013
Cum să deschizi o afacere cu câini de rasă
02 Octombrie 2013
Cine plătește ratele la bancă după divorț
26 Septembrie 2013
"Sunt zile când, din cauza oboselii, masa mea e numai pe bază de dulciuri, simt că îmi dau forță și pot să mă concentrez mai bine. După analize, medicul de familie mi-a recomandat vitamina B1 în mod special, dar tot obosit mă simt. La ce ajută vitamina asta?" (Silvia Olaru). Că vitamina B1 sau tiamina, cum mai este denumită, este indispen-sabilă atât pentru sănătatea fizică, dar și pentru cea psihică a tuturor, indiferent de vârstă, ne-a confir- mat-o și dr. Iuliana Botezatu, medic specialist în cadrul Clinicii Phoenix Eastern Medical Center. Nu de-geaba aceasta a fost supranumită și vitamina performanței intelectuale și a bunei dispoziții, tiamina având beneficii asupra sistemului nervos, la nivelul mușchilor și al inimii. Iar principalul semn că avem lipsă de B1 este oboseala, in-clusiv la trezirea de di-mineață. De aceea, dacă simțim că nu mai avem forță, trebuie să luăm imediat legătura cu medicul.
Surse ale vitaminei B1
Persoanele care preferă consumul exagerat de glucide rafinate, zaharuri, bomboane, dulciuri din comerț, pră-jituri, ciocolată etc. sau care au ur-mat tratamente repetate cu anti-biotice se pot confrunta cu lipsa acestei vitamine. Pentru a nu se ajunge aici, e bine de știut că tiamina poate fi luată din iaurt, lapte gras, cartofi, dar nu prăjiți, alune, tărâțe, legume, cereale integrale, organe.
Important!
Întrucât prepararea termică a mân-cărurilor distruge vitamina B1, în situații de genul celei prezentate de cititoarea noastră, medicul re-comandă un consum frecvent de cereale integrale, alune și legume crude.
Surse ale vitaminei B1
Persoanele care preferă consumul exagerat de glucide rafinate, zaharuri, bomboane, dulciuri din comerț, pră-jituri, ciocolată etc. sau care au ur-mat tratamente repetate cu anti-biotice se pot confrunta cu lipsa acestei vitamine. Pentru a nu se ajunge aici, e bine de știut că tiamina poate fi luată din iaurt, lapte gras, cartofi, dar nu prăjiți, alune, tărâțe, legume, cereale integrale, organe.
Important!
Întrucât prepararea termică a mân-cărurilor distruge vitamina B1, în situații de genul celei prezentate de cititoarea noastră, medicul re-comandă un consum frecvent de cereale integrale, alune și legume crude.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Marţi, 23 Iulie 2013
Miercuri, 09 Octombrie 2013
Miercuri, 09 Octombrie 2013
Joi, 03 Octombrie 2013
Sâmbătă, 21 Septembrie 2013
Sâmbătă, 07 Septembrie 2013
Sâmbătă, 03 August 2013
Joi, 18 Iulie 2013