Trucuri împotriva poftei de dulciuri

Spălatul pe dinți. Dar care este legătura între periaj și pofta de ceva bun? Gustul ușor dulce al pastei de dinți și respirația proaspătă reduc senzația de foame și scad nevoia de a mânca dulciuri.

Mese la ore fixe. De obicei, simți nevoia să mănânci dulciuri când nivelul zahărului din sânge scade. Pentru a preveni acest lucru, mănâncă mai puțin, dar mai des, și nu sări peste micul-dejun. Înfometarea nu te ajută, pentru că organismul face rezerve de grăsimi atunci când reduci drastic numărul de calorii. 

Cromul din drojdia de bere. Îl poți lua din drojdia de bere, proaspătă, uscată sau sub formă de tablete. Tabletele se găsesc în magazinele naturiste și se administrează după prospect. Cel mai simplu este să reduci gradat, pe parcursul unei săptămâni, cantitatea de alimente dulci.

Fructele consumate la desert. Atunci când simți că-ți trebuie ceva dulce, mănâncă fructe în locul produselor de patiserie. Sunt mult mai sănătoase, pentru că au vitamine și conțin fibre, bune pentru digestie.

Guma de mestecat. Taie senzația de foame și păcălește stomacul. Nu mesteca mai mult de zece minute, altfel va avea efect contrar. În plus, gustul dulce satisface nevoia de zahăr.