Cariile copilului, prevenite prin alimentație

Alimentele și băuturile pe care i le dați copilului pot ajuta la dezvoltarea cariilor dentare. De aceea, copilul trebuie să adopte o dietă sănătoasă și obiceiuri bune de igienă orală cât mai devreme cu putință.

Bebelușii. Sub 4-6 luni, bebicii au nevoie doar de laptele matern sau de formulă de lapte. Potrivit Despre-copii.ro, dacă introduci în alimentația bebelușului lapte îndulcit sau suc de fructe la această vârstă, riscul de apariție al cariilor dentare va crește. Pe lângă alimentație, este necesară curățarea dinților și a gingiilor după hrănire, dimineața și seara, indiferent dacă-l hrănești cu lapte matern sau cu formulă.

Copiii de peste un an. Unele alimente pot afecta dinții, în timp ce altele conțin substanțe nutritive esențiale pentru a-i menține sănătoși și puternici. Pentru a ajuta la prevenirea cariilor dentare, ține cont de următoarele lucruri:

Calciul este un prim ingredient pentru prevenirea cariilor dentare, în special pentru copiii în creștere. Lactatele sunt cea mai bună sursă de calciu (lapte, iaurt și brânză), cele degresate fiind la fel de bune. Alte opțiuni sunt legumele verzi, precum broccoli, conservele de pește cu oase, migdalele, nucile și fasolea uscată.

Fructele, fibrele și legumele stimulează producția de salivă, care conține și calciu și fosfat, aceasta ajutând la restabilirea nivelului de minerale de pe dinți.

Surse bune de fibre sunt fructele uscate - curmalele, stafidele și smochinele, fructele proaspete - bananele, merele și portocalele. Dintre legume amintim fasolea, varza de Bruxelles și mazărea.

Cerealele integrale furnizează vitamine din complexul B și fier, care ajută la menținerea gingiilor sănătoase, dar și magneziu, important pentru oase și dinți. Produsele care conțin tărâțe, orez brun sau pește sunt surse importante de cereale integrale.

În concluzie, un model de alimentație sănătoasă ar trebui stabilit în copilărie, atunci când părinții dețin controlul asupra a ce mănâncă micuții și a aportului de zahăr din alimente.