Pentru o alimentaţie corectă în timpul sarcinii, specialiştii recomandă:

- Întreabă-l pe medicul tău specialist câte kilograme ar trebui să iei în plus în perioada sarcinii

- Consumă alimente bogate în acid folic, fier, calciu şi proteine

- În cazul în care vrei să iei suplimente nutritive consultă-ţi obligatoriu medicul

- Mănâncă în fiecare zi micul dejun (este cea mai importantă masă a zilei)

- Consumă, de asemenea, alimente bogate în fibre şi bea multă apă pentru a preveni constipaţia

- Evită alcoolul, peştele crud, peştele cu un conţinut ridicat în mercur şi brânza uscată

- Încearcă să faci măcar 30 de minute de exerciţii fizice uşoare aproape zilnic (consultă-ţi medicul înainte)

- Mănâncă sănătos şi după ce naşti.